もはや現代病！？大人ニキビを徹底検証

5ニキビに負けない肌づくり

大人ニキビ対策で大切なのが、ストレスを上手に解消すること。とくに、副交感神経（リラックス状態を保つ）は寝ている間に働くので、睡眠は非常に大事です。ふかふかな布団や、木綿のパジャマで肌も心も癒してあげましょう。 また、食生活も重要です。ニキビ予防でとりいれたいのが、脂質の代謝を調整し、皮膚を丈夫にするビタミンＢ群、ニキビを悪化させる活性酸素を抑制する働きのあるビタミンＣなど。バランスのよい食事を心がけ、野菜やくだものを積極的にとるようにしましょう。

働く女性が増えるにつれて、ニキビも思春期だけの症状ではなくなってきています。まずは原因を探って、ニキビに負けない肌づくりを目指しましょう。