マグネシウムに注目！

4不足するとどうなる？

マグネシウムが慢性的に不足すると、筋力の低下、脱力感、不安感などの症状が現れやすくなります。また、心筋梗塞などの虚血性心疾患や、高血圧、動脈硬化などを起こすこともあります。 マグネシウムは神経や筋肉の興奮に関わる重要な栄養素。不足すると、さまざまな疾患を引き起こすことがあるのです。 とくに、次のような人は意識してマグネシウムをとるようにしましょう。

• よくお酒を飲む人
• ストレスの多い人
• カルシウム不足の人
• よく足がつる人
• 疲れやすい人
• 手足がよくしびれる人